Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Las semillas, las semillas de chía, se secaron.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	5.8 g	5.8%
La energía (calorías)	486 kcal
Energía (julios)	2034 kJ
Proteína	16.54 g	16.54%
lípido total (grasa)	30.74 g	30.74%
Ceniza	4.8 g	4.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	42.12 g	42.12%
Fibra, dietética total	34.4 g	34.4%
Calcio, Ca	631 mg	0.63%
Hierro, Fe	7.72 mg	0.01%
El magnesio, Mg	335 mg	0.34%
El fósforo, P	860 mg	0.86%
Potasio, K	407 mg	0.41%
Sodio, Na	16 mg	0.02%
Zinc, Zn	4.58 mg
Cobre, Cu	0.924 mg
El manganeso, Mn	2.723 mg
El selenio, Se	55.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.6 mg
tiamina	0.62 mg
Riboflavina	0.17 mg
La niacina	8.83 mg	0.01%
El folato, el total de	49 µg
El folato, comida	49 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, IU	54 IU
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.5 mg
Los ácidos grasos, saturados totales	3.33 g	3.33%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.03 g	0.03%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.03 g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.17 g	2.17%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.063 g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.912 g	0.91%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.093 g	0.09%
22: 0 ácido graso saturado	0.032 g	0.03%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.309 g	2.31%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.03 g	0.03%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.029 g	0.03%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	2.203 g	2.20%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.046 g	0.05%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	23.665 g	23.66%
18: 2 indiferenciada	5.835 g	5.84%
18: 2 n-6 c, c	5.835 g	5.84%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	17.83 g	17.83%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	17.83 g	17.83%
Los ácidos grasos, el total de trans	0.14 g	0.14%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.436 g	0.44%
treonina	0.709 g	0.71%
isoleucina	0.801 g	0.80%
leucina	1.371 g	1.37%
lisina	0.97 g	0.97%
metionina	0.588 g	0.59%
cistina	0.407 g	0.41%
fenilalanina	1.016 g	1.02%
tirosina	0.563 g	0.56%
valina	0.95 g	0.95%
arginina	2.143 g	2.14%
histidina	0.531 g	0.53%
alanina	1.044 g	1.04%
Ácido aspártico	1.689 g	1.69%
Ácido glutamico	3.5 g	3.5%
glicina	0.943 g	0.94%
prolina	0.776 g	0.78%
serina	1.049 g	1.05%